10 tips om je SM-verslaving onder controle te houden

Spendeer jij te veel tijd op sociale media? Klaagt je vriend of vriendin steeds omdat je altijd op Facebook zit? Dan is het dringend de tijd om er iets aan te doen.

Eerder kon je hier lezen over de verslavende werking van sociale media. Maar het hoeft helemaal niet zover te komen. Ontdek onze 10 tips om je gebruik van sociale media onder controle te houden.

1: Registreer je tijd

De beste manier om jezelf bewust te maken van je activiteiten, is je online tijd registreren. Als je iedere dag meer dan 4u op sociale media doorbrengt, kan je spreken van een probleem.

2: Plan je sociale tijd

Plannen zorgt voor meer structuur. Door iedere dag te bepalen wanneer en hoe lang je je sociale media kanalen bezoekt, zorg je voor meer zekerheid. Zo bouw je een gezondere routine op.

3: Maak lijstjes en filter

Volg niet alles op en verdeel je kanalen op. In Twitter kan je lijstjes en favorieten maken. Zo filter je de oninteressante informatie zodat je minder tijd hoeft te spenderen aan het scannen naar interessant nieuws.

4: Ga niet op te veel netwerken

Beperk je tot een tweetal netwerken. Twitter, Facebook, Foursquare, Instagram, Path én Pinterest opvolgen kan niemand aan, tenzij het je job is.

5: Werk productief

Gebruik sociale media voor een doel en niet om zomaar je tijd te verdoen. Iemand een gelukkige verjaardag wensen of uitnodigen voor een event is ok. Mensen porren uit verveling of Foursquare check-ins doen vanuit je luie zetel om ‘mayor’ te worden van je bakker, zijn dat niet.

6: Stel je prioriteiten

Weet waar je naartoe wil eens je online gaat. Trek niet van ieder beeld een foto voor je Instagram-account. Beperk nutteloze statusupdates. Niet iedereen zit te wachten om te weten wanneer je in bad gaat.

7: Verwijder je apps op je smartphone

Gooi de verleiding weg door de SM-apps op je smartphone te verwijderen. Gedaan met buzzes bij een nieuwe vermelding op Twitter. Beperk je sociale media activiteiten tot één plek.

8: Telefoneer vaker

Gebruik je smartphone om te bellen en te sms’en en niet om je sociale media op te volgen. Bellen zorgt ook voor meer sociaal contact en is veel persoonlijker dan een tweet, direct message of prikbordbericht.

9: Ga buiten

Ga vaker weg van het scherm. Even buiten gaan verlaagt de drang om online actief te zijn. Zorg ervoor dat je iets om handen hebt. Verveling en sociale media gaan hand in hand.

10: Spendeer tijd met vrienden en familie

Praat over de laatste roddels, toon foto’s en wissel informatie uit met je familie en vrienden. Zo voelen ze zich belangrijker en spendeer je meer tijd in de ‘echte wereld’.

---

---